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引用 七种食物多吃能防衰老  

2010-08-17 21:13:41|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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七种食物多吃能防衰老

 













七种食物多吃能防衰老 - 梅 - ---梅---的博客

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七种食物多吃能防衰老
 
    英国一些专家日前表示,有7种最具抗氧化能力的食物可以有效防止衰老。
    1.煮熟的西红柿 西红柿表皮上的红颜色是由名为番茄红素的物质形成的,经常吃西红柿或摄入番茄红素可以降低患前列腺癌的几率。
    2.姜黄根  咖喱饭中常放的姜黄根富含姜黄素,美国早老痴呆症研究协会的报告称,姜黄素有助于减缓早老性痴呆症的发展速度。
    3.黑葡萄  新的研究已经表明,红色、紫色以及蓝色的水果,包括蓝莓、黑莓以及黑色的葡萄将是21世纪的抗衰老食物。这些食物当中富含花色素,在抗氧化能力上,花色素要比维生素E还强50多倍。
    4.海藻  海藻和绿色的蔬菜富含叶绿素,叶绿素可以起到增强血液中血红细胞生成的作用。另外海藻中还富含各种酶、矿物质和维生素,不仅极具抗氧化性而且还具有清除人体垃圾的功能。
    5.卷心菜 卷心菜、甘蓝以及花椰菜里都富含椰菜芽,味道越重所含的椰菜芽成分越高,其有明显的防癌作用。
    6.柚子 柚子中富含的生物类黄酮是一种强大的抗氧化成分,它可以与有毒的金属物质捆绑在一起并将这些毒物赶出体外。另外,生物类黄酮还能使维生素C在人体组织中更为稳定,这可起到抗炎症和抗癌的作用。
    7.洋葱  洋葱、苹果以及红酒中富含黄酮醇,有助于降低患心脏病的几率,还有助于防范白内障,另外这种抗氧化成分还能减轻过敏和哮喘的症状。

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